１．糖尿病について深く理解する。

糖尿病について深く理解し、
自分の体の状態をしっかりと把握することが糖尿病を改善する上で重要なのです。

 

２．実行可能な運動、食事療法を行う。

一日の摂取エネルギーは1200kCal以下、運動はウオーキングを毎日１時間、
トータル１万歩歩くといった運動を続けることを求められていますが、誰もができるものではありません。

体力に自信がない人や忙しくて時間が無い人でもできる方法があるんです。

 

３．○○を残す

案外これをしていない人がいるんです。○○を残すことでモチベーションアップにつながります。